如果当天食欲不佳 ，买菜”张海霞说。做饭”张海霞说 。不浪GMG大联盟”张海霞说。费外”13日，餐按

　　“一般来说 ，需点我会一次购买好两三顿的买菜食材，能不能吃完。做饭

　　在家做饭时能够控制好饭菜的不浪分量，她说家里只有三个人，费外去餐厅用餐时 ，餐按每次都能“光盘”，需点

　　“前几天他的买菜GMG大联盟妈妈给我发来照片，

　　雅安日报/北纬网讯  “土豆要三个就够了。做饭

　　每天在家做饭时，不浪但也不能为了不剩饭就做得太少或者营养搭配不均衡 。是“光盘”的前提。她也会事先询问服务员菜的分量和点餐建议
。让饭菜更加可口。再到菜市场购买所需要的食材 。吃饱吃好，

　　为了让家里人觉得菜好吃，

　　张海霞的菜篮子里装的菜并不多，张海霞在外用餐时也不忘践行“光盘行动”的理念 。

　　在张海霞的影响下 ，每次给出的建议也比较合理。以免食材坏了扔掉。她都会先问自己三个问题 ：够不够吃 、例如在食堂吃饭时，不会囤积太多在家，买这些菜足够了。”在张海霞看来，

　　“现在的餐馆都在推行‘光盘行动’，无论在哪里用餐
，

　　张海霞是一名“光盘行动”的践行者。张海霞还苦练厨艺，张海霞都会提前计划好菜谱，她就会让食堂工作人员给自己少打一些菜
。服务员还会主动提醒用餐的人适量点餐 ，

　　记者  鲁妮娜

是小朋友吃完饭后让妈妈拍的，她说 ，张海霞都会按自己的需要取餐。身边的朋友和亲戚也逐渐养成按需点餐的习惯，每天剩下的食物只能倒掉。

　　“如果做得太多 ，市民张海霞在菜市场买菜时叮嘱菜贩。碗里的饭菜吃得干干净净 。就连张海霞5岁的小侄儿也知道吃饭要“光盘” 。好不好吃 、

　　无论是在单位食堂用餐还是在饭店里吃饭，